Correr es un arte que hay que saber controlar, pues puedes lesionarte si no lo haces de la manera adecuada y no depuras la técnica. La importancia de elegir un calzado adecuado para hacer ejercicio, ya que cada persona es diferente y requiere materiales distintos. Para que aciertes con tus zapatillas de deporte, te traemos algunos consejos.
Lo primero que tienes que hacer antes de ir a comprar cualquier calzado es saber para qué los vas a utilizar, con qué frecuencia e intensidad. Dependiendo de cuántas veces a la semana salgas a correr y del tiempo que emplees en ello, te recomendarán unas zapatillas u otras.
También es importante elegir un material apropiado para el terreno por el que hagas ejercicio y asegurarte de que la suela amortigua la pisada. El calzado ha de ser ligero y debe adaptarse a la forma y el tamaño de tu pie, de forma que puedas moverlo libremente. Elegir un zapato demasiado estrecho puede causar problemas serios a la larga.
Puede que estés buscando asesoramiento sobre el cuidado de tus pies, sobre todo si sales a correr a menudo y estos sufren. Algo que puedes hacer para prevenir y minimizar las lesiones es adquirir hábitos responsables y emplear una técnica adecuada. Es muy importante saber el tipo de arco que tiene tu pie a través de un estudio podológico; de esta forma, a la hora de acudir a una tienda de material deportivo, te podrán asesorar mejor sobre qué calzado te conviene más.
También puedes leer: Reconociendo si padeces de uñas encarnadas
No existe la zapatilla perfecta, pero si vas probando y siguiendo estos consejos encontrarás la que más beneficiosa sea para ti. Si necesitas aconsejarte o realizar alguna revisión, Te invitamos a reservar una cita o visitarnos estamos en Panamericana Sur Mz. I Lote 22 - 1° de Mayo - Nuevo Chimbote (Al costado del Jr. Iquitos, frente al Restaurante Costa Verde).
También puedes leer: Molestias en tus pies, esto podría estar pasando